www.taniec.konin.pl ⁄ Aktualności ⁄ Artykuły prasowe ⁄ Ruszaj na parkiet :

Ruszaj na parkiet

Taniec poprawia nastrój, wyszczupla i… leczy.

Tak w profilaktyce chorób jak i w ich leczeniu niebagatelną rolę odgrywa nastawienie psychiczne. Optymiści i osoby niezestresowane mają większe szanse na zachowanie zdrowia. Sylwester i karnawał to świetna okazja, aby poprawić nastrój w tani i dostępny sposób - poprzez taniec.

W takt muzyki.

Układ nerwowy człowieka stanowi rodzaj czułego kamertonu reagującego na dźwięki silnym rezonansem, który poprzez nerwy dociera do wszystkich narządów, mięśni i komórek organizmu, wywołując w nich określone reakcje. Zależą one od szybkości i siły rytmu muzyki, która może zwalniać lub przyspieszać pracę naszego serca, oddychanie, przemianę materii, zmieniać napięcie mięśniowe oraz wpływać na stan psychiczny.

Muzyka zwalcza fobie i lęki, ułatwia wentylowanie płuc, reguluje Ciśnienie krwi i wydzielanie hormonów. Pomaga uwolnić się od stresu i depresji. W połączeniu z tańcem jest silnym bodźcem dla mózgu, który intensyfikuje tworzenie nowych neuronów i wydzielanie endorfin - neuroprzekaźników dobrego nastroju. Zaczyna wytwarzać więcej rozweselającej i przeciwbólowej serotoniny, dopaminy, czyli neuroprzekaźnika dającego uczucie szczęścia. Nadnercza już po 30 minutach tańca wydzielają pobudzającą adrenalinę. Powstają też naturalne endokannabinoidy (sztucznie wytwarzane są np. przez marihuanę) wprowadzające nas w lekki i żartobliwy nastrój.

Stop chorobom.

Brak ruchu przyczynia się do większości chorób cywilizacyjnych: otyłości, cukrzycy i chorób serca, nawet Alzheimera. Rytmiczny, szybki ruch sprawia, że serce pracuje sprawniej. Tworzy się więcej naczyń krwionośnych, które dostarczają tlen i substancje odżywcze do narządów wewnętrznych. Co więcej, gdy intensywnie się ruszamy, w godzinę tracimy od 350 do 500 kcal. Szczuplejemy głównie od pasa w dół, gdyż w tańcu zwykle najbardziej pracuje brzuch, pośladki, biodra i mięśnie nóg.

Natomiast przy umiarkowanie spokojnej muzyce tętno zyskuje optymalny poziom, dzięki czemu normalizuje się ciśnienie i obniża poziom cholesterolu we krwi. Taniec angażuje duże grupy mięśni, w związku z czym ich siła się zwiększa, poprawia się również funkcjonowanie stawów - i w efekcie nasze ruchy stają się bardziej płynne.

Badania prowadzone przez Wiedeński Instytut Badań Bad Chorobami Wieku Podeszłego wykazały, że u osób z osteoporozą specjalne lecznicze kursy tańca powodują poprawę kondycji kręgosłupa i przyrost masy kości, jak również łagodzą artretyzm i dolegliwości menopauzalne.

Taniec to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej

fragmenty artykułu „Ruszaj na parkiet” z „Życie na gorąco” nr 52 z dnia 27 grudnia 2013 opublikowaliśmy dzięki uprzejmości redakcji